soal tentang aktivitas kebugaran jasmani
1. soal tentang aktivitas kebugaran jasmani
Jawaban:
soal-soal
1. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …= sit up
2. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ...= Stretching
3. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut …= Recocery
Penjelasan:
soalnya dimnta berapa? aku cuma jwab 3...
2. soal mengenai kebugaran jasmani
Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ....
jawaban : kecepatan dan kelenturan
3. soal soal kebugaran jasmani beserta jawabannya
olah raga di hari pagi brguna untuk?
jwab:meng fresh kn aktivas shari hari kitatujuan utamaa latihan kebugaran jasmani???
Jawab: meningkatkan kebugaran jasmani
4. Apa fungsi utama meningkatkan kebugaran jasmani, cara meningkatkan kebugaran jasmani, dan jenis jenis kebugaran jasmani!
Fungsi:untuk meningkatkan kesehatan tubuh
Caranya:olahraga, makan makanan sehat bergizi
-
5. -sebutkan pengertian kebugaran jasmani -sebutkan komponen kebugaran jasmani -sebutkan tujuan dan manfaat kebugaran jasmani
tujuan:
karena kekurangan nya daya tahan kelenturan persendian, kekuatan serta kelincahan akan menyebabkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna.
komponen:
1.kekuatan (strongth)
2.daya tahan (endurance)
3.daya otot (musclar power)
4.kecepatan ( speed )
5.daya lentur ( flexiblilty )
pengertian:
kemampuan dimana seseorang dapat melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
manfaat:
- sehat, yaitu kondisi di mana tubuh ( fisik dan psikis) terbebas dari segala penyakit.
- bugar, yaitu kondisi di mana tubuh mampu melakukan berbagai aktivitas sehari-hari secara optimal tanpa kelelahan yang berlebihan, dan masih cadangan tenaga.
Penjelasan:
Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.
Beberapa komponen kebugaran jasmani tersebut adalah:
1. Kekuatan (Strength)
Pengertian kekuatan adalah kemampuan otot dalam tubuh untuk memikul beban atau melakukan aktivitas. Setiap individu memiliki batas kemampuan masing-masing dalam menggunakan ototnya untuk melakukan aktivitas.
Kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan melakukan berbagai latihan fisik secara rutin dan teratur.
2. Daya Tahan (Endurance)
Pengertian daya tahan adalah kesanggupan seseorang dalam menggunakan organ tubuhnya, seperti jantung, paru-paru, ginjal, dan lain-lain, secara efektif dan efisien. Daya tahan tubuh juga dapat dilatih dan ditingkatkan kemampuannya.
3. Daya Otot (Muscular Power)
Pengertian daya otot adalah kesanggupan dan kemampuan otot dalam menghasilkan kekuatan secara semaksimal mungkin dalam waktu yang cepat. Sebagai contoh, kemampuan seorang atlit angkat besi dalam memikul beban dalam waktu tertentu.
4. Kecepatan (Speed)
Pengertian kecepatan adalah kemampuan otot tubuh dalam melakukan suatu gerakan dalam waktu sesingkat mungkin.
5. Daya lentur (Flexibility)
Pengertian daya lentur adalah kesanggupan tubuh manusia dalam menyesuaikan diri dengan berbagai gerakan yang memerlukan penguluran tubuh atau kelenturan. Bidang olah raga yang menuntut kelenturan tubuh yaitu senam, renang, yoga, balet, dan olah raga lainnya.
6. Kelincahan (Agility)
Pengertian kelincahan adalah kesanggupan otot tubuh melakukan gerakan cepat pada posisi yang berbeda-beda, misalnya gerakan berpindah dari kiri ke kanan, dari depan ke belakang. Kelincahan dibutuhkan dalam beberapa jenis olah raga, misalnya bulu tangkis, sepak bola, tenis lapangan, dan lain-lain.
7. Koordinasi (Coordination)
Definisi koordinasi adalah kemampuan tubuh manusia dalam mengintegrasikan beberapa gerakan cepat secara efektif. Salah satu contoh koordinasi adalah gerakan mengontrol bola (juggling) dimana terjadi koordinasi antara gerakan kepala, bahu, kaki, dan anggota tubuh lainnya.
8. Keseimbangan (Balance)
Pengertian keseimbangan adalah kemampuan tubuh dalam mengontrol syaraf dan organ tubuh sehinggap dapat mengendalikan kegiatan tubuh dengan baik. Semua aktivitas manusia membutuhkan kemampuan keseimbangan.
9. Ketepatan (Accuracy)
Yang dimaksud dengan ketepatan adalah kemampuan tubuh dalam mengendalikan gerakan dan membidik target dengan tepat. Beberapa olah raga yang menuntut akurasi adalah memanah, bowling, golf, bola basket, dan lain-lain.
10. Reaksi (Reaction)
Pengertian reaksi adalah kemampuan tubuh memberikan tanggapan dengan cepat terhadap rangsangan dari objek atau orang lain. Sebagian besar jenis olah raga membutuhkan kemampuan reaksi, misalnya reaksi untuk menyerang, menghindar, dan bertahan.
fungsi kebugaran jasmani dapat dikelompokkan dalam tiga golongan, yaitu:
1. Fungsi Kebugaran Jasmani Berdasarkan Aktivitas
Kebugaran jasmani sangat diperlukan oleh semua manusia, baik itu para pelajar, atlit, dan para pekerja. Dengan kesegaran jasmani yang optimal maka manusia dapat berprestasi di bidang profesinya masing-masing.
2. Fungsi Kebugaran Jasmani Berdasarkan Keadaan
Para penyandang cacat atau disabilitas juga membutuhkan kebugaran jasmani layaknya manusia normal. Selain itu, ibu hamil dan menyusui juga merupakan individu yang harus memiliki kebugaran tubuh yang optimal karena membutuhkan banyak tenaga dalam proses persalinan maupun mengurus anak.
3. Fungsi Kebugaran Jasmani Berdasarkan Usia
Bagi anak-anak, orang dewasa, dan lanjut usia, masing-masing memerlukan kesegaran jasmani yang optimal. Contohnya pada anak dalam masa pertumbuhan, dengan kebugaran jasmani yang optimal maka proses pertumbuhan dan perkembangan anak akan lebih baik. Sedangkan bagi lansia, kebugaran jasmani dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga dapat melakukan berbagai kegiatan dengan baik.
Manfaat kesegaran jasmani bagi manusia:
1.Meningkatkan kekuatan otot, tulang dan persendian serta mencegah terjadinya osteoporosis (tulang keropos)
2.Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
3.Memperbaiki penampilan tubuh menjadi terlihat lebih proporsional/ atletis
4.Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh lebih berenergi
5.Memperbaiki sistem sirkulasi darah dan sistem kerja jantung
6.Memperbaiki tingkat respon tubuh terhadap lingkungan sekitarnya
7.Mencegah potensi terjadinya obesitas karena pembakaran kalori
8.Mencegah atau mengurangi potensi serangan jantung
9.Menurunkan tekanan darah tinggi
10.Membantu mengurangi stress dan depresi
semoga membantu
6. Apa perbedaan antara tes kebugaran jasmani dengan pengukuran kebugaran jasmani
perbedaan adalah tes kebugaran jasmani lebih menuju ke praktek pengukuran kebugaran jasmani adalah mengukur bwrapa kuat kebugaran jasmani kita.?.....
7. arti kebugaran jasmani dalam bidang olahraga,taun berapa kebugaran jasmani tercipta di dunia dan siapa pencipta kebugaran jasmani?
Pengertian = Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh manusia untuk melakukan aktivitas tanpa harus mengalami kelelahan yang berlebihan
Tercipta = Pada awal permulaaan abad ke-20, senam telah menjadi rencana pendidikan di sekolah-sekolah Amerika. Hal ini berkat usaha dari Dr.J.F.Williams, Dr.Dubly sorgen dan Thomas D.Wood
#maafklosalah
#semoga membantu
8. kemampuan tubuh melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut....a.konsep kebugaran jasmanib.tujuan kebugaran jasmanic.hakikat kebugaran jasmanid.kaidah-kaidah kebugaran jasmanie.prinsip-prinsip kebugaran jasmani
Jawaban:
b. tujuan kebugaran jasmani
Penjelasan:
Maaf kalau salah
Jawaban:
C.hakikat kebugaran jasmani
Penjelasan:
Thankyou""""
9. 1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran, kebugaran jasmani, dan latihankebugaran jasmani!
Jawaban:
jasmani adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.
10. buatlah 10 soal tentang kebugaran jasmani
1.pertandingan pencak silat di lakukan dalam...... babak
2.titik sasaran saat melakukan pukulan sangkol adalah....
3.titik sapuan dpt di lakukan dng posisi...
4.Melompat ke arah depan di sebut juga...
5.permukaan lantai untuk lempar cakram harus..
6. Teknik menyundul bola adalah...
7.latihan bolak balik di sebut juga..
8.panjang gada untuk senam irama adalah...
9.tujuan latihan berjalan pada rekstok adalah...
10.renang gaya dada di sebut juga renang....
11. Soal 1.senam kebugaran jasmani mempunyai 3 tahap yaitu....... Dan........ 2.senam kebugaran jasmani bermanfaat untuk menjaga........ 3.senam kebugaran jasmani (skj) yang kamu pelajari sekarang dikeluarkan oleh negara pada tahun.........
1. Pemanasan dan Pendinginan
2.Kesehatan tubuh
3.2012
semoga membantu, jadikan jawaban terbaik dan follow
12. kegunaan kebugaran jasmani dan manfaat komponen kebugaran jasmani
agar tubuh kita senantiasa bugar ,tubuh kita sehat,dan otot tidak kaku
13. soal tentang kebugaran jasmani Smk kelas 11
Jawaban:
mana soalnya kak kok gak ada
Jawaban:
1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
a. kesehatan
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan
d. kepintaran
Jawaban : b. kebugaran jasmani
2. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
a. fitnes
b. gym
c. physical fitnes
d. agility
Jawaban : c. physical fitnes
3. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
a. power
b. daya tahan usus
c. kelentukan
d. kelincahan
Jawaban : b. daya tahan usus
4. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : a. kekuatan
5. Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....
a. agility
b. power
c. speed
d. elasticity
Jawaban : b. power
6. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : d. kecepatan
7. kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....
a. agility
b. power
c. speed
d. elasticity
Jawaban : a. agility
8. Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. kecepatan
Jawaban : b. kelincahan
9. Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
a. kekuatan
b. kelincahan
c. kelentukan
d. endurance
Jawaban : c. kelentukan
10. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. shuttle run
Jawaban : d. shuttle run
11. Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....
a. pull up
b. shuttle run
c. push up
d. downhill
Jawaban : a. pull up
12. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah, kecuali ....
a. shuttle run
b. back up
c. up hill
d. down hill
Jawaban : b. back up
13. Lari bolak balik sering disebut lari ....
a. jogging
b. squat jump
c. shuttle run
d. up hill
Jawaban : c. shuttle run
14. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....
a. jogging
b. shuttle run
c. down hill
d. up hill
Jawaban : d. up hill
15. Lari bolak balik atau shuttle run dapat dilakukan secepat mungkin dengan sebanyak .... kali
a. 3 – 5
b. 4 – 8
c. 5 – 7
d. 6 – 8
Jawaban : d. 6 – 8
16. Latihan menuruni bukit yang berujuan untuk maningkatkan kecepatan disebut ....
a. jogging
b. shuttle run
c. down hill
d. up hill
Jawaban : c. down hill
17. Push up bertujuan melatih otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. perut
Jawaban : a. tangan
18. Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke ....
a. kiri
b. kanan
c. depan
d. belakang
Jawaban : c. depan
19. Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah ....
a. kekiri dan kekanan
b. kedepan dan kebelakang
c. maju dan mundur
d. naik dan turun
Jawaban : d. naik dan turun
20. Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....
a. lutut
b. tangan
c. dada
d. paha
Jawaban : b. tangan
21. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. dada
d. leher
Jawaban : c. dada
22. Saat melakukan back up posisi tubuh ialah ....
a. bardiri lurus
b. telentang
c. tengkurap
d. miring kesamping
Jawaban : c. tengkurap
23. Saat melakukan back up posisi tangan diletakkan di ....
a. perut
b. bawah paha
c. dada
d. belakang bawah
Jawaban : d. belakang bawah
24. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. paha
d. perut
Jawaban : b. tangan
25. Gerakan panco dilakukan dengan ....
a. tangan kiri
b. tangan kiri
c. satu tangan
d. kedua tangan
Jawaban : c. satu tangan
26. Gerakan loncat katak dapat meningkatkan otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. dada
Jawaban : b. kaki
27. Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
a. tangan
b. kaki
c. bahu
d. perut
Jawaban : c. bahu
28. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....
a. panco
b. joging
c. pull up
d. back up
Jawaban : b. joging
29. Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ....
a. pemanasan
b. pendinginan
c. istirahat
d. peregangan
Jawaban : a. pemanasan
30. Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....
a. meningkatkan prestasi atlet
b. meningkatkan produktivitas kerja
c. mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
d. mudah terkena serangan jantung
Jawaban : d. mudah terkena serangan jantung
31. Dampak positif latihan fisik adalah ....
a. menaikkan berat badan
b. memperkuat otot
c. menyebabkan kanker
d. pemicu stroke
Jawaban : b. memperkuat otot
32. Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari ....
a. tes
b. subyek
c. objek
d. usaha
Jawaban : a. tes
33. Sehat menuut ilmu faal dibagi menjadi dua yaitu :
a. sehat praktis dan statis
b. sehat dinamis dan praktis
c. sehat mekanis dan praktis
d. sehat statis dan dinamis
Jawaban : d. sehat statis dan dinamis
14. menganalisis program peningkatan kebugaran jasmani, hakekat kebugaran, prinsip penembangan program kebugaran jasmani dan bentuk bentuk kebugaran jasmani serta tes dan pengukuran kebugaran jasmani
herbal live bersama cristian ronaldo
15. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan derajat kebugaran jasmaniJelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan derajat kebugaran jasmani
Jawaban:
Kebugaran ialah aktivitas dan olahraga yang dimana dilakukan di tempat olahraga maupun ditempat lain. Jasmani ialah segala sesuatu yang berkaitan dengan tubuh. Sedangkan kebugaran jasmani ialah kemampuan fisik seseorang untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan.
Penjelasan:
semoga membantu
16. buat lah 5 soal tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
Jawaban: Jawaban Nya ada Di BUKU!!!
Penjelasan:karena dengan membaca buku ada manfaatnya
Menstimulasi Mental. ...
Menambah Pengetahuan. ...
Memperbanyak Kosakata. ...
Meningkatkan Memori. ...
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi.
17. Rangkuman Tentang Kebugaran Jasmani Secara Ringkas Dan Mudah Dihapal...- Tentang Apa Itu Kebugaran Jasmani- Dan Manfaat Kebugaran Jasmani
Jawaban:
- ~kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari.
Kebugaran jasmani atau physical fitness merupakan upaya tubuh dalam menyesuaikan diri dengan beban fisik yang diterima karena aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebih.
- Berikut merupakan ragam manfaat latihan kebugaran jasmani untuk kesehatan tubuh dan mental:
1. Menjaga Berat Badan
2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
3. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
4. Mengurangi Stres dan Depresi
5. Meningkatkan Energi
Jawaban:
- Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari.
- Manfaat kebugaran jasmani juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Answer by : karianiwulandari80
18. Jelaskan pengertian dari kebugaran Jasmani... Dan apakah derajat kebugaran Jasmani seseorang itu sama?
Jawaban:
✿ Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
✿Setiap orang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang berbeda beda karena setiap orang memiliki kemampuan untuk melakukan segala sesuatu yang di bebankan pada fisik manusia itu berbeda beda, orang yang lebih sehat biasanya memiliki tingkat kebugaran jasmani yang kuat.
Penjelasan:
semoga membantu (◕દ◕)
19. soal pilihan ganda mengenai kebugaran jasmani
1. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut...
A. shuttle run
b. agility
c. zig-zag
d. squat thrust
e. strenght
2. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...
a. interval training
b. suttle run
c. downhill
d. hiking
E. lari akselerasi
3. seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...
a. kekuatan
B. kelincahan
c. ketepatan
d. ketahanan
e. kelenturan
4. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah
a. Fisiologycal Fitness
b. Fitness
C. Physical Fitness
d. Physical Endurance
e. Cardio-Visiological Fitness
5. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. Meningkatkan kekuatan otot
d. Meningkatkan kecepatan
e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
6. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama …
a. 4-6 Minggu
b. 5-7 Minggu
c. 6-8 Minggu
d. 7-9 Minggu
e. 8-10 Minggu
7. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk
mengembangkan kelentukan antara lain …
a. Peregangan dinamis
b. Peregangan statis
c. Peregangan pasif
d. Peregangan aktif
e. Peregangan dinamis, statis dan pasif
8.Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …
a. Push-up b. Back-lift c. Sit-up d. Squat-jump e. Shuttle-run
9. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
a. Push-up b. Back-lift c. Sit-up d. Squard-jump e. Shuttle-run
10. untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan...
a. squats
b. suttle hill
c. downhill
d. ketahanan
e. obstacle run
20. SIAPA YANG MEMBUTUHKAN KFBUGARAN JASMANI?SIAPA YANG PUNYA KEBUGARAN JASMANI?MENGAPA PERLU KEBUGARAN JASMANI?
Jawaban:
1.adlit.
2.semua orang
3.supaya tidak lengah
1. semua orang
2. semua orang
3. agar ia dapat melaksanakan pekerjaannya dengan efisien dan efektif tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kesegaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti.
